po silowni

Nie wiedziałem w ktorym temacie pisać, bo z muzyka sporo jest. Ma ktoś może linka do swojej muzyki na silowni na rapidshare albo moglby wrzucic? Bo tak po kolei sciagac to sporo czasu...

nie rozumiem jak mozna sluchac metalu na silowni...jak mozna wogole tego czegos sluchac.. Bardzo nam przykro że tego nie rozumiesz. A tak w ogóle to po hvj się żalisz?

geme rozśmieszyłeś mnie "bico-klatowiec" dobre:) nie wiem gdzie wyczytałeś o tym że po roku chce mieć nogi jaką pnie dębu, ale zamiast mi tu pisać głupoty zająłbyś się swoimi ciapkami na ciele, ten metr w pasie też nie wygląda imponująco:) odzywa18 podrabiane jest wszystko, co nie znaczy, że wszyscy mają podróby, towar był testowany [...]

[...] ) codziennie dzielnie skacze na skakance i macham hantlami.niestey treningi rwane, janczesciej do poludnia, bo wieczory raczej zrbane, zanim ich pousypiamy i sie obrobimy to jest grubo po 23. A teraz jeszcze doszlo zabkowanie nocne. gratulacje z pochwal milego pana z silowni widac ze zrobbilas furore, a wiec nadajesz sie, nadajesz kolorowych

[...] i pozniej odpusc na miesiac wszystko... podczas tego miesiaca calkowity odpoczynek plus smarowanie barku mascia konska i glukozamina . Pozniej dopiero mozna myslec o silowni i to juz na pol gwizdka. Poznalem ostatnio Pana co trenowal 25 lat boks zawodowo i mowil ze wielokrotnie mial naderwane miesnie okilicy barku i zawsze wiazalo sie to [...]

Ile można zrobić przez jeden rok cykli na dopalaczach . 2Jaki waszym zdaniem jest najlepsze połączenie środków anabolicznych co do stażu na siłowni i tych lepiej zaawansowanych kulturystów. 3.<branie dopingu jest szkodliwe >ze swojego doświadczenia macie jakieś przygody związane problemami w zdrowiu po skończonym cyklu podzielicie sie nim [...]

Właśnie byłem w urzędzie i dopiero po 15 stycznia będą mieli regulaminy dotacji na ten rok, więc jakoś pod koniec stycznia pójdę i z nimi pogadam. Dzięki w ogóle za zainteresowanie. I jeszcze taka kwestia mnie zastanowiła. Na dobrą sprawę w tej siłowni musiałbym siedzieć cały czas od rana do zamknięcia, żeby tego pilnować, albo zatrudnić kogoś [...]

A co do pryszniców itp. U mnie w mieście jak była siłka, to był prysznic, ale kumpel mówi, że nikt z tego nie korzystał. Co do szatni to oczywiście podstawa. A jeszcze, jest w h* kredytów itp, bierzesz na firme, jeżeli ci straty przynosi, oddajesz sprzęt, oddają kase i zwracasz ją. Coś mi mama tak mówi, ale do końca sama nie wie. Mówi, że zależy [...]

czapka po to ze na silowni nie grzeja a glowa najwazniejsza i nogi Krac o jedno Cie prosze: Dodupc rece I wtedy bedzie juz 100% Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-21 00:19:48

To w sumie widzę że 2x500g wystarczy mi na 54dni, nie jest tak zle to wyjdzie z allegro koło 150zł. Jeszcze mam jedno pytanie, 2xdziennie BCAA, rozumiem że jedna porcja po treningu na siłowni a druga?

[...] jak to wyeliminowac. problem pojawil sie dosyc niedawno, probowalem juz roznych technik i ciezarow, ale nie pomaga i dzien po treningu klatki czuje rowniez zakwasy w miesniach plecow. koledzy z silowni rowniez nie widza przyczyny bo prosilem niejednokrotnie o ocene techniki wyciskania. moze ktos tu sie zetknalz takim problemem i go rozwiazal?

Nie wiem co to jest sw. Jeżeli chodzi o cwiczenia na siłowni tonajlepiej je odłożyc i skupic się na poprawie stabilnosci stawu. Rób cwiczenie które masz powyzej na filmie i dopiero po tym jak bark bedzie stabilniejszy mozna zaczac cwiczyc. Poza tym jezeli miałeś juz 5 razy zwichnięcie to przypuszczam ze staw jest w bardzo złym stanie i proponuje [...]

po tygodniowej przerwie od silowni (zamiast tego narty) :):)

W dni kiedy masz trening, zdecydowanie nie ćwicz na barki, inne ćwiczenia też sobie daruj. Na siłowni trenuj, wykonuj ćwiczenia, ale nie tylko. Nie możesz się na tym opierać, siłownia może pomóc, ale nie zastąpi treningu stricte bokserskiego który bardziej Ci pomoże wzmocnić barki. Możesz a nawet powinieneś robić walkę z cieniem z obciążeniem, [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Standardowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten Pierwszy 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: 3 Tygodnie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wypełnij rzetelnie. Podaj cel cyklu. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Wypełnij rzetelnie. Podaj cel cyklu. 1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37/38 -klatka:108 -udo:53 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 1.5 roku na pewno nie mniej może być miesiąc poślizgu 6. DIETA: -białko:222g białka -węglowodany:80g tłuszczu -tłuszcz:410g ww 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL [...]

kopikoking po treningu możesz dodawać; tylko nie traktuj tego jako posilek B.O.A trenujesz na siłowni 2x dziennie?

Dam soga jak posprzątasz syf na siłowni. Jest ok. 46-8cm w ramieniu w 1,5roku to dużo ale nie niemożliwe. Z 33cm po pół roku miałem 39,5 bez supli/odżywek i specjalnie ułożonej diety. Widać, że jest masa. Nie lubię ludzi mierzących źle łapę. Wiele 40cm na galeriach wygląda na 36-7cm wszystko przez nieumiejętność. Jakimi planami jedziesz? [...]

Witka 1. Dobry trening całego ciała przede wszystkim inne nawyki żywieniowe wprowadzić w życie i powoli można łapać masę 2. Myślę, że w Twoim wypadku nie trzeba mówić o 100%diecie z liczeniem gramowych części produktów. Jedzenie o równych porach, wcześniej zaplanowanych posiłków jednak trzeba przestrzegać, bo trzeba organizmowi w wyznaczonym [...]